靜下心仔細(xì)回憶一天的勞作過程，你會發(fā)現(xiàn)，你在工作我們的身體卻在遭受著煎熬。嘿，護(hù)士，說到這里你是否認(rèn)為我是在危言聳聽？你若不信可以繼續(xù)往下看。

    1.精神緊張，亞健康狀態(tài)。

    護(hù)士工作三班倒，生活非常不規(guī)律。倒一次夜班就像生了場大病似的。護(hù)理工作中不敢出任何差錯(cuò)，發(fā)藥不能出差錯(cuò)，**不能出差錯(cuò)，輸液要求一次搞定，出一點(diǎn)紕漏就會引起病人不滿。急診科情況最為復(fù)雜，兇殺現(xiàn)場、嚴(yán)重外傷，常常是慘不忍睹，一線的護(hù)士經(jīng)常面對這些場面。

    2.胃病，泌尿系統(tǒng)疾病

    胃病、腎結(jié)石、泌尿系疾病比較“偏向”手術(shù)室、ICU病房的醫(yī)生、護(hù)士，在無菌操作的空間里，手術(shù)一做十幾個(gè)小時(shí)，其間不能吃飯，不能喝水，不能上廁所。在這些需要無菌操作的空間里，醫(yī)護(hù)人員每去一次洗手要脫衣、穿衣、消毒等。時(shí)間長了，胃病、泌尿系統(tǒng)疾病就找上門來。病房忙起來也一上午不上一次洗手間，不喝一口水，這是許多醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員的工作常態(tài)。

    3,腰椎間盤突出

    臨床護(hù)士執(zhí)行相關(guān)護(hù)理操作，如靜脈穿刺、加藥、觀測引流時(shí)，彎腰、扭轉(zhuǎn)的動作較多，對腰部損傷較大。

    護(hù)士一早就要開始換床單被套，整理床鋪，有些外科，病人全是臥床的重病號，要兩個(gè)人搬動，掃一趟下來就將近兩個(gè)小時(shí)，其間一直彎著腰。ICU的護(hù)士每2小時(shí)要給病人翻一次身，遇到體重過胖，體型過大的男性患者，我們真的是翻身翻的很費(fèi)勁。臥床的患者從急診檢查完回科室，重癥患者和術(shù)后患者的接診，都得經(jīng)過多個(gè)科室的護(hù)士轉(zhuǎn)手，抬來抬去，工作量非常大。在這個(gè)過程中腰部用力必不可少，我們用力掌握不到位，或者腰部所承受的力度和勞動強(qiáng)度過大，久而久之就會對腰椎照成損傷。而影響后面的工作效率，和身體的舒適度。

    4,靜脈曲張

    據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，我國靜脈曲張的發(fā)病群體占全國總?cè)丝诘?6.77%準(zhǔn)靜脈曲張患者占8000萬到1億，而現(xiàn)在護(hù)士患有靜脈曲張的機(jī)率是23.65%,年齡越大的護(hù)士患病的概率就越高，靜脈曲張成為了高發(fā)的護(hù)士職業(yè)病。之所以這種病癥在護(hù)士中高發(fā)，這與護(hù)士工作有著很大的關(guān)系，護(hù)士每天都要站五六個(gè)小時(shí)，因長期站立工作，雙下肢負(fù)重等工作特點(diǎn)，護(hù)士就成了下肢靜脈曲張的高發(fā)人群。醫(yī)院做過統(tǒng)計(jì)，一個(gè)護(hù)士每天要跑40多里路。

    尤其是像一二線城市的三甲醫(yī)院更是多，我所在的人民醫(yī)院輸液室護(hù)士們的腿部的靜脈曲張的患病率，35歲以上的護(hù)士竟90%都有靜脈曲張初期表現(xiàn)。輸液室病人流動性大，護(hù)士每天都需要不停的走動，有的甚至忙到連上廁所都顧不上。

    咱們夜班不能睡覺，一個(gè)晚上下來覺得腿緊繃著，這是由于夜間人體的新陳代謝減慢血液循環(huán)放慢后會導(dǎo)致血液粘稠度增高，影響血液回流而容易形成血栓。

    以上4大類是我為護(hù)士同仁羅列出的職業(yè)病。仔細(xì)想想，我們確實(shí)應(yīng)該從現(xiàn)在開始好好愛惜我們的身體。不能讓這個(gè)不良因素來不斷摧殘我們的生理和心理。

    針對高發(fā)的腰椎間盤突出、靜脈曲張，專家給出了一些建議：

    平常需要長時(shí)間站立或久坐時(shí)，記得做足背伸直屈曲動作，讓小腿肌肉收縮幫助血液回流，減少靜脈血液積聚。手術(shù)室護(hù)士站立時(shí)，自我調(diào)節(jié)站立姿勢，讓兩條腿交替承重輪換休息。

    抬腿、抬高下肢：每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟的高度，約10-15分鐘?；蚴撬X時(shí)用枕頭墊高下肢。

    加強(qiáng)腰背肌鍛煉，對于防止腰椎疾病有效果。

    穿彈力襪、護(hù)腰，也有一定幫助。