一項9月10日在線發(fā)表于《流行病學和社區(qū)衛(wèi)生》（Epidemiology & Community Health）的Meta分析中，來自青島大學醫(yī)學院流行病學和衛(wèi)生統(tǒng)計系的研究者發(fā)現(xiàn)，相比于吃魚較少的個體，魚類攝入量較大的個體罹患抑郁癥的風險可降低17%.

    本項meta分析共納入了26項評估魚類攝入與抑郁相關(guān)性的研究，涉及150,278名受試者。結(jié)果顯示：

    ▲ 12項研究提示魚類攝取和抑郁風險呈強相關(guān)性，而另外14項研究則未顯示出這一相關(guān)性；▲ 相比于魚類攝入量最低的亞組，最高組的抑郁風險比[RR]為0.83（95% CI; 0.74-0.93）；▲ 上述相關(guān)性同時存在于隊列研究（n=10,RR= 0.84; 95% CI, 0.75 - 0.94）及橫斷面研究（n=16,RR = 0.82; 95% CI, 0.68 - 1.00）中。

    研究者注意到，高魚類攝入與低抑郁風險的相關(guān)性見于歐洲研究（RR = 0.72; 95% CI, 0.63 - 0.82），但在美洲、亞洲及大洋洲研究中并未體現(xiàn)。造成這一現(xiàn)象的原因可能在于歐洲研究的數(shù)量相對較多，且樣本量較大，因而得以展現(xiàn)出統(tǒng)計學效力。

    研究者還指出，本項研究只能表明魚類攝入與抑郁癥風險相關(guān)，并不能證明吃魚必然直接降低抑郁風險。然而，吃魚降低抑郁癥風險的可能性是存在的：富含ω- 3脂肪酸的魚類可改變大腦膜結(jié)構(gòu)及某些神經(jīng)遞質(zhì)的作用方式，包括多巴胺（DA）和5-HT,這兩種遞質(zhì)均與抑郁癥相關(guān)。另外，2014年歐洲神經(jīng)精神藥理學會（ECNP）大會所發(fā)表的一項研究顯示，多吃富含脂肪的魚類可提高抑郁患者對抗抑郁藥治療的應(yīng)答率。

    無論如何，上述結(jié)果的確提示，多吃魚可能有助于抑郁的一級預(yù)防。人們尚需開展更多的研究，以進一步探討這一相關(guān)性是否會隨著魚種類的不同而有所變化。并且，本項研究并未探究魚油補充劑是否會產(chǎn)生相同的效果，這一話題同樣值得探討。