隨著年齡增長，我們的睡眠質量會越來越差，一個人在20幾歲時整夜都會處于深睡眠狀態(tài)，而當其40歲時在夜里醒來的次數(shù)就會逐漸增加，這是一種睡眠模式的常見改變，其會因為年齡增長而發(fā)生于任何人身上，當我們進入老年階段，睡眠會變得非常輕，而且在睡眠過程中會頻繁醒來。

    當我們處于老年階段的另外一個改變就是我們更易于早睡早起，這或許是因為老年人的機體能量水平較低，所以會促使個體更容易疲勞進而早睡。而且對于老年個體而言，白天小睡的頻率也逐漸增加了；近日，發(fā)表在國際雜志Sleep and Biological Rhythms上的一篇研究論文中，來自早稻田大學的研究者就調(diào)查了是否人類機體的睡眠會隨著年齡的增長而減少。

    2004年研究者用腦電波對參與者進行研究，結果發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增加個體在夜間熟睡的時間會減少，而臥床的時間反而會增加，這或許是因為老年個體拜托了白天的時間限制，比如工作或學習等，其可以在睡眠上投入更多的時間。那么是否隨著年齡增長個體的睡眠時間會縮短，來自日本廣播協(xié)會和斯坦福大學的研究人員就進行了調(diào)查分析，研究者Ohayon通過計算個體的睡眠效率后指出，個體處于老年階段后睡眠效率會下降。

    最后研究者表示，正如研究結果所得，我們并不能得到充分的基本數(shù)據(jù)來闡明文章中每組研究對象的睡眠所花費的時間，睡眠是每個人精神和體格健康的一種基本必須元素，研究者希望通過后期更為深入的研究來解釋健康睡眠對個體的好處及深入剖析為何隨著年齡增加個體的睡眠時間會縮短。