最近，英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院（UCL）、西班牙巴塞羅那大學(xué)和英國(guó)德比大學(xué)的心理學(xué)家和計(jì)算機(jī)科學(xué)家們?cè)凇豆部茖W(xué)圖書(shū)館·綜合》（PLOS ONE）發(fā)表了一項(xiàng)研究，提出一種可以提升自我同情的心理治療新方法——利用虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)。

    在心理學(xué)上，自我同情（self compassin）指的是對(duì)自己的同情、接納和善待，它對(duì)減少自責(zé)、維持心理健康很有幫助。研究者們利用電腦游戲和圖形技術(shù)，創(chuàng)造出了一個(gè)“自己對(duì)自己”的虛擬互動(dòng)場(chǎng)景，鼓勵(lì)被試對(duì)自己表達(dá)同情和安慰。共有43名心理健康但有強(qiáng)烈自我批評(píng)傾向的女性參與實(shí)驗(yàn)。她們借助頭戴式可視裝置，以第一人稱(chēng)視角，透過(guò)虛擬化身的“眼睛”觀察外界。她們的一舉一動(dòng)，都會(huì)被連接在身上和布置在房間里的運(yùn)動(dòng)跟蹤設(shè)備記錄下來(lái)，再映射到虛擬化身身上——無(wú)論你做什么，你的“化身”都會(huì)做什么。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這種方法可以成功緩解被試的自責(zé)傾向，并使自我同情得到提高。

    身體錯(cuò)覺(jué)

    過(guò)去20年來(lái)的研究已經(jīng)證明，大腦對(duì)于“身體圖式”的感知很容易受到擺布。最有名的例子也許就是“橡膠手錯(cuò)覺(jué)”（rubber hand illusion）——如果研究者讓被試坐在桌前，把被試的一只手藏起來(lái)，再在它附近擺上一只橡膠手，然后同步**橡膠手和被試藏起來(lái)的真手，那么被試就會(huì)產(chǎn)生十分強(qiáng)烈的錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為這只橡膠手就是自己的手。類(lèi)似的身體錯(cuò)覺(jué)現(xiàn)象也可以通過(guò)沉浸式虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)再現(xiàn)出來(lái)。本研究的合作者、計(jì)算機(jī)科學(xué)家梅爾？斯萊特（Mel Slater）在2008年時(shí)發(fā)現(xiàn)，頭戴被動(dòng)式立體眼鏡和頭部跟蹤器的被試，會(huì)認(rèn)為研究者投影在屏幕上的虛擬手臂是從自己肩膀上長(zhǎng)出來(lái)的。

    斯萊特教授介紹說(shuō)：“當(dāng)你戴上頭戴式顯示器，看到一個(gè)虛擬身體取代了你的位置，做出和你一樣的動(dòng)作，而且你還能在鏡子里看到它……這種種線索都會(huì)強(qiáng)烈地**你的大腦，讓它以為這就是你自己的身體。而且我們也已經(jīng)證明，‘化身為’虛擬兒童的成年人對(duì)世界和自我的感知也會(huì)發(fā)生變化，變得就像孩子一樣。”

    “化身”實(shí)驗(yàn)

    在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始時(shí)，被試會(huì)接受“安撫訓(xùn)練”,學(xué)習(xí)如何向一個(gè)苦惱的孩子表達(dá)同情。然后她們會(huì)化身為一個(gè)虛擬的成年人，置身于一間與實(shí)驗(yàn)室?guī)缀跬耆粯拥奶摂M房間里。她們“旁邊”甚至還擺著一面虛擬的鏡子，可以照見(jiàn)那個(gè)虛擬的自己。

    被試的任務(wù)是安撫一名坐在“對(duì)面”哭泣的虛擬兒童。這名虛擬兒童會(huì)聽(tīng)她們說(shuō)話(huà)，并以積極的反應(yīng)來(lái)回應(yīng)她們的同情和安撫。幾分鐘過(guò)后，其中22名被試會(huì)從虛擬的成年人“轉(zhuǎn)變?yōu)?rdquo;虛擬的兒童——她們將以虛擬兒童的視角重新回溯之前的互動(dòng)，看“過(guò)去的自己”如何通過(guò)語(yǔ)言和姿態(tài)向“現(xiàn)在的自己”表達(dá)同情。而作為對(duì)照的另外21名被試，則會(huì)以第三人稱(chēng)視角回溯這一互動(dòng)過(guò)程。在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前后，被試都會(huì)接受多項(xiàng)心理評(píng)估，比如“自我批評(píng)/攻擊和自我確證量表”（The Forms of Self-Criticising /Attacking and Self-Reassuring Scale FSCRS）。

    研究結(jié)果顯示，以從虛擬兒童的角度回溯安撫過(guò)程的女性，會(huì)變得更加懂得自我同情；同時(shí)，她們的自我批評(píng)水平也會(huì)顯著降低。而以第三人稱(chēng)視角回溯安撫過(guò)程的女性，也會(huì)減少自我批評(píng)，但在自我同情方面卻罕有提升。也就是說(shuō)，這種沉浸式虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)，可以讓本來(lái)有嚴(yán)重自我批評(píng)傾向的人，在與“自己”交流的過(guò)程中減少自我批評(píng)、學(xué)習(xí)自我同情——這不單可以減少負(fù)面情緒，還能培養(yǎng)積極的情緒。

    研究人員指出，自我批評(píng)與抑郁癥有著密切的關(guān)聯(lián)，對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤其如此。強(qiáng)烈的自我批評(píng)也與多種心理疾病有關(guān)。所以，減少自我批評(píng)、提升自我同情，將有助于改善很多心理問(wèn)題、提升心理健康?？辶眨扛柨思{博士解釋說(shuō)，雖然自我批評(píng)在某些時(shí)候可能于己有利，但也很容易矯枉過(guò)正，變?yōu)椴唤】档呢?fù)面情感。而自我同情也并不像人們通常認(rèn)為的那樣可怕。“自己不值得同情”、“自我同情會(huì)讓人變得軟弱”這樣的想法都是不正確的。“我們的研究發(fā)現(xiàn)，自我同情可以讓我們變得更加勇敢堅(jiān)強(qiáng)，給我們帶來(lái)極大的好處——更同情自己，也就更有面對(duì)壓力的抗性，更容易從逆境中恢復(fù)。”

    虛擬現(xiàn)實(shí)與心理治療

    福爾克納博士說(shuō)，現(xiàn)在大量與自我批評(píng)和自我同情有關(guān)的心理治療都需要借助豐富的想象力，比如保羅？吉爾伯特（Paul Gilbert）的“同情聚焦療法”（Compassion Focused Therapy）。這些療法的效果雖然早就已經(jīng)得到充分證明，但是對(duì)于很多人而言，它們實(shí)際操作起來(lái)卻相當(dāng)困難。因?yàn)槿藗兺茈y控制自己的想象力，難以進(jìn)入假象情景之中，或者長(zhǎng)時(shí)間維持想象。

    而沉浸式虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)正好可以幫助人們解決這個(gè)麻煩。它無(wú)需動(dòng)用想象力，就能把被試從一個(gè)虛擬化身轉(zhuǎn)移到另一個(gè)虛擬化身，而且還比記憶或想象更加準(zhǔn)確可靠。另外，人們往往不愿意對(duì)自我表達(dá)同情，但比較容易對(duì)另一個(gè)個(gè)體表示同情。利用虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)，被試可以從安撫者轉(zhuǎn)化為自己安撫的對(duì)象，等于就是間接地對(duì)自己表達(dá)同情了。這都是傳統(tǒng)的心理治療方法難以做到的事。

    研究者目前在實(shí)驗(yàn)中使用的化身，都是標(biāo)準(zhǔn)化的人物形象，和被試本人差別很大。福爾克納博士指出，部分被試不喜歡這些虛擬化身，但也有部分被試更愿意接受和本人外觀不相似的形象。盡管如此，實(shí)驗(yàn)結(jié)果仍然十分顯著。不過(guò)，福爾克納博士也對(duì)虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)的發(fā)展抱有期待，認(rèn)為將來(lái)虛擬人物的形象肯定會(huì)更加貼近真實(shí)。

    研究合作者保羅？吉爾伯特（Paul Gilbert）教授認(rèn)為，現(xiàn)在心理治療中的一大挑戰(zhàn)就是幫助人們學(xué)習(xí)自我同情，而本項(xiàng)研究采用的虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)為我們開(kāi)辟了一條新路。福爾克納博士告訴果殼網(wǎng)，虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)還可用于輔助多種需要轉(zhuǎn)換視角的心理治療，比如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的治療。虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)也可以拓展許多傳統(tǒng)的心理治療，比如圖式療法（Schema Therapy）、格式塔空椅子療法等等。

    研究合作者、UCL臨床教育與健康心理學(xué)系的克里斯？布魯因（Chris Br***）教授說(shuō)：“虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)是否同樣適用于男性或抑郁癥患者？我們還將繼續(xù)進(jìn)行研究。如果當(dāng)真如此，我們希望能設(shè)計(jì)出以虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)為基礎(chǔ)的、低成本的心理治療方法，讓人們?cè)谧约杭依锞湍苓M(jìn)行治療。我們相信，在現(xiàn)代游戲技術(shù)的幫助下，這并非不可能做到的事。”